Libellula - ciclo del 28/12/2015 - ♥♥♥ Agata è nata

[cip]

Son felice libellula!!!!! WOW!!!!!

[daya84]

In questo topic si respira un atmosfera bellissima che belli aggiornamenti

[libellulafelice]

In questo topic si respira un atmosfera bellissima che belli aggiornamenti

uuuuu ho gli occhi ludiciiii...maledettissimi ormoni
grazieeee...che felicità!!!mi fa così piacere lasciare questo tipo di sensazioniiii
Ragazze non ci conosciamo ma in un qualche modo mi sono affezionata a voi e...VI VOGLIO BENE!!!

[daya84]

[Blade]

W GLI ORMONI DELLA GRAVIDANZA!!!!

[onda]

Che bello LIbe! Tu pensi già al parto e parli con le ostetriche!!!
Si sente che sei tranquilla!
Come funziona questa cosa di allenare il secondo muscolo del perineo?
Io so la tecnica del contrarre i muscoli ad esempio quando si fa pipì, e una volta capito di quali muscoli bisogna esercitarsi per una decina di minuti al giorno... però non credo siano questi i muscoli dei quali parli tu...

[libellulafelice]

Per il perineo è stata una scoperta anche per me sapere che c'è anche un muscolo adominale collegato al perineo (non ricordo il nome, la prossima volta me lo faccio dire di nuovo) in ogni caso è nella parte bassa, più o meno sopra il monte di venere. L'ostetrica mi consiglia di fare dei respiri profondi di pancia, posizione supina, e poi espirando cercare di appiattire quel muscolo, lei mi dice: "come se ci fosse un filo che tira l'ombelico verso il giù, oppure come se dovessi infilare un paio di pantaloni stretti", ecco non è così automatico...bisogna star lì e capire facendo l'esercizio.
In ogni caso aiuta a far spazio per l'ingrossamento dell'utero
A fine mese ho la visita anche per vedere come sta il mio perineo, gliel'ho chiesto io espicitamente...sono troppo curiosa!!! e poi se fosse che non sta al top almeno riesco per tempo ad allenarlo
In ogni caso, più che stoppare la pipì ci sono esercizi con respirazioni particolari...lo stop pipì non credo sia un'esercizio molto efficace, è solo per vedere se il perineo risponde a qule tipo di domanda...gli esercizi di allenamento, che io sappia, sono altri se vuoi ti posso mandare un file con gli esericizi che facevo con Adelaide...ora vedremo cosa mi consiglieranno!

[kiara84]

Ciao Libe, trasmetti una tranquillità fantastica!!! Domani vedo anche io la mia ostetrica e voglio iniziare a fare qualche esercizio per il pavimento pelvico..credo siano molto utili..e poi per me è la prima gravidanza quindi mi devo preparare..sono curiosa di vedere cosa mi propone come esercizi..se non sono indiscreta mi piacerebbe vedere quelli che hanno proposto a te così da avere un confronto..

Buona continuazione...un abbraccio

[libellulafelice]

Kiara, appena rieswco te li mando un privato!

[cip]

E' il muscolo traverso
La mia ostetrica ritiene sia fondamentale questo muscolo per noi donne. Dovremmo usarlo SEMPRE, non solo in gravidanza e soprattutto nel post-parto. Questo perché se facciamo lavorare quel muscolo li, tutto lo sforzo non va a impegnarsi sui muscoletti perineali e quindi un pensiero in meno!!
Io ho iniziato ad usare "consapevolmente" questo muscolo da gennaio e devo dire che ho notato già molta differenza


Buon percorso Libe