Io assumo da qst estate vitamina b12 anche se non avevo carenze a vedere gli esami...la prendo in via preventiva perché seguo una dieta vegana ....
Da oggi insieme al folidex sto prendendo pastiglie che contengono sia b12 che b6 (quella di cui mi parli)..... e sospendo per un po' l'altra che era solo b12...
Per il magnesio mangio tantissime banane che oltre al potassio contengono magnesio e noci.....
Ci vediamo on fb ti ho mandato msg pvt