Certo, confrontare tb prese con qualche ora di differenza rende tutto più difficile da interpretare, anche se di solito le tb prese presto danno valori più bassi, non più alti
Se però vai a letto molto tardi potrebbe essere quello il motivo, che mancano le ore di sonno, anche se dovrebbero bastarne 3 consecutive oppure dopo 4-5 non consecutive.
Avevamo fatto un post riguardo all'andamento della tb lungo l'arco della giornata, ovviamente se misurata nelle condizioni ottimali:
viewtopic.php?f=25&t=3121&p=128817&hilit=andamento#p128817Se però misurando verso le 4 del mattino avevi le ore giuste di sonno sarebbe più corretto confrontare le tb prese sempre verso quell'ora.
Non è che esiste una tb "giusta", esistono tb prese bene e altre meno e tb prese a orari differenti sono spesso difficilmente raffrontabili, anche se entrambe corrette.
Se però si va a letto alle 23, per esempio, si fatica ad addormentarsi e ci si sveglia qualche volta rigirandosi, ecco che la tb delle 4 potrebbe essere alterata per via del sonno disturbato e poche ore di sonno, per questo di solito è meglio misurare al mattino, perchè le ore di sonno sono maggiori e anche se ci si alza di notte ad andare in bagno c'è il tempo di riposare per un tempo sufficiente da ristabilire la tb.
Se la tb ti aiuta bene, prosegui anche se non riesci sempre a misurare (consiglierei di scegliere un'orario, quello che sembra migliore e cercare di mantenerlo, ora più, ora meno. Se non si riesce meglio non misurare proprio), se invece ti stressa si, inutile.