Per quanto riguarda l'acido folico:
viewtopic.php?f=23&t=1492La dose ottimale di acido folico è quella di 0,4 mg al giorno.
Dosi superiori non sono necessarie, ma devono essere prese in considerazione in situazioni particolari, ad esempio se soffri di diabete o di epilessia. Fatti comunque consigliare dal tuo medico.
Per donne a rischio (con precedenti gravidanze con difetti del tubo neurale o aborti ripetuti, affette da diabete, celiachia o altre patologie da malassorbimento o che assumono farmaci antiepilettici o antagonisti dell’acido folico), si raccomanda l’assunzione di un dosaggio più alto, pari a 4-5 mg al giorno (la folina che stai assumendo tu).