Lara - ciclo del 5/08/2014-

[lara]

Grazie a tutte!! una mia amica mi ha fatto notare che oggi c'è il cambio di luna.... Ma non penso che Anna abbia cosi fetta di uscire...

[lara]

Ciao, per voi che ci siete passate.... Avete consigli su come affrontare le contrazioni? Intendo come respirazione... Come posso fare? Non ho fatto il corso preparto e non ho un'infarinatura su come gestire il respiro con le contrazioni e le spinte Mi aiutate!!???

[sgallentina]

Io ho fatto il corso ma sinceramente è stato abbastanza deludente non ci hanno spiegato una beata mazza .. Ti puó aiutare cip o blade in questo caso ....alle spinte non ci sono arrivata quindi non saprei per il metà travaglio attivo ho fatto l'epidurale per le prime ore dopo la rottura delle membrane mi aiutava tanto vocalizzando tipo yoga io dicevo " oooooooo" poi leggendo qua e là era meglio la A vabbè ognuno fa come riesce segui il tuo istinto e andrà bene

[cip]

Lara, la respirazione è fondamentale per affrontare bene le contrazioni perchè gli organi genitali sono strettamente collegati alla bocca...c'è proprio una spiegazione scientifica! Quindi se te "apri" con la bocca, contemporaneamente apri anche la sotto, quindi aiuti la dilatazione!
Inoltre, concentrarti sul vocalizzo aiuta a non pensare al dolore del momento...lo senti, ma passa come in secondo piano.
L'ideale è fare dei suoni gutturali di apertura, quindi pronunciare una "A" come se il suono nascesse dalla pancia e non dalla gola, quindi non è una A acuta, alta, come quando si urla. Devi comunque controllarla!

Quando parte la contrazione inizi a fare questa A, poi quando senti che arriva al massimo di forza, la A si trasforma in un respiro caldo, quindi la bocca rimane aperta come se stessi continuando a pronunciarla, ma in realtà aliti come per appannare un vetro.

Il vocalizzo migliore sarebbe il "B-O-A", ma non riesco a spiegartelo per iscritto...

Per esercitarti ti consiglio di metterti carponi, man mano che pronunci questa A gutturale scendi con il sedere verso i talloni, quando sei quasi arrivata ti abbandoni completamente con il respiro caldo.
Se riesci poi in travaglio attivo ad assumere questa posizione è la migliore per aiutare il bimbo a nascere e la dilatazione a procedere, altirmenti puoi farla in piedi appendendoti al collo del tuo compagno o di un'ostetrica, o anche seduta tipo alla turca sorretta da dietro da una persona seduta.

Esercitati, perchè è un meccanismo che deve entrare nella testa, così verrà spontaneo! Se hai ancora qualche dubbio chiedimi pure! Se riesci, ti assicuro che è fondamentale

[nica]

io ho fatto come dicevano le ostetriche, se ricordo bene era inspirazione quando sentivo arrivare la contrazione e poi spingevo espirando finchè non ero senza fiato e così via.. sono sopravvissuta anche senza corso preparto!

[lara]

@Cip quindi e' un respiro di pancia diciamo non di petto giusto? Cioè gonfio la pancia e non il petto.... Non so se mi sono spiegata

[lara]

io ho fatto come dicevano le ostetriche, se ricordo bene era inspirazione quando sentivo arrivare la contrazione e poi spingevo espirando finchè non ero senza fiato e così via.. sono sopravvissuta anche senza corso preparto!

Nica nemmeno io ho fatto il corso preparto né prove di respirazione... Spero di non trovarmi in panico!

[nica]

io ho fatto come dicevano le ostetriche, se ricordo bene era inspirazione quando sentivo arrivare la contrazione e poi spingevo espirando finchè non ero senza fiato e così via.. sono sopravvissuta anche senza corso preparto!

Nica nemmeno io ho fatto il corso preparto né prove di respirazione... Spero di non trovarmi in panico!

tranquilla, troverai la forza al momento! il nostro corpo è "Programmato" per partorire!!
Come ti senti?

[lara]

Bene, ho qualche piccola contrazione la sera un attimo fastidiosa tipo doloretti da mestruo....ma niente altro!! Speriamo che Anna non si faccia attendere troppo!!

[cip]

In realtà quello di cui parlo io non è un respiro, ma è proprio emettere un suono con la voce.
E' vero che il tuo corpo è programmato come dice Nica. Se riesci a lasciarti andare non avrai bisogno di "istruzioni" su come respirare...lo farai in automatico nel modo corretto!
Ma se riesci ad usare la voce durante la singola contrazione posso assicurarti che sarà tutto più efficace.
Come ti dicevo gli organi genitali sono collegati alla bocca perchè quando si forma l'embrione i due organi nasocno da uno stesso pezzetto che si divide in due, una parte va a formare la bocca e una parte la vagina. Con vari esercizi abbiamo sperimentato che se la bocca è aperta come quando si pronuncia la A o si alita il perineo si rilassa. Ti direi di provare, ma se non sei guidata in questi esperimenti difficilmente percepirai. Se invece soffi come per spegnere una candelina il perineo si restringe...logicamente visto che in travaglio devi dilatarti ha più senso pronunciare delle A o alitare piuttosto che soffiare.

Vedi te cosa sperimentare. Poi appunto, non fartene un problema perchè sei programmata