Dopo le 8 la tb inizia a salire naturalmente, per questo è sconsigliato prenderla dopo le 8...perchè prendendola una volta alle 8 e una alle 9 quella delle 9 molto probabilmente sarà più alta di quella delle 8 per sua natura. Quindi se presa dopo le 8 meglio a orario piuttosto regolare. Poi se ci si conosce bene e si conoscono le proprie variazioni ci si può concedere anche qualche variazione in più ma, viste le tue insicurezze, direi che non è il tuo caso
Tutte abbiamo incertezze prima o dopo però chi monitora da tanto conosce meglio le sue variazioni e fa le sue considerazioni. E se prendi la tb dopo le 8 c'è da ricordare che non è confrontabile con quella presa prima delle 8, sempre con un certo margine d'orario.
Ore di sonno: per il metodo sintotermico sono 5-6 se non ricordo male, per chi usa gli apparecchi babycomp anche meno ma sempre l'ultima dormita per intero (comunque è tutto spiegato nelle guide in modo chiaro, non sono regole inventate, ci sono metodi studiati che seguiamo).
Se andassi sempre a letto alla stessa ora, dormissi sempre lo stesso numero di ore, misurassi sempre alla stessa ora prima delle 8 sarebbe la perfezione, ma nessuno è così preciso!
Tra l'altro si concede 1 ora e mezza di scarto in più o in meno rispetto all'orario abituale, anche qui qualcuna potrebbe misurare anche con 2 ore di scarto senza problemi e altre già dopo 1 ora avere differenze sensibili.
Ovulazione: è possibile anche l'ipotesi di Pollon, purtroppo non è così semplice stabilire con esattezza il giorno d'ovulazione e il metodo sintotermico non lo prevederebbe nemmeno, prevede solo di determinare i rialzi associati all'osservazione sul muco in modo da definire la fine del periodo fertile e l'inizio di quello sterile.
Cosa puoi fare? NIENTE. Per questo ti si consiglia calma e serenità. Il grafico si può solo osservare e interpretare ma non sempre l'interpretazione è univoca quindi passare la giornata ad arrovellarti non cambierà le sorti di questo ciclo. Se hai paura di vedere un altro test negativo il consiglio è quello di aspettare un po' di giorni, se stai peggio ad aspettare fai un test domani e poi si vedrà...Non c'è altro da fare, la ricerca, la gravidanza sono periodi di attesa e fiducia...