cerca di mangiare cibi sani e di non esagerare con i carboidrati...vedrai che non diventerai una balenotta
io per esempio , colazione con frutta e paninetto al latte ( purtroppo rimetto sia caffelatte che yogurt) poi a mezza mattina una mela e a pranzo pasta / riso / minestroni e contorno di verdure , prima di cena uno spuntino e poi pesce o carne sempre con contorno di verdure
per carità ogni tanto un dolcetto...ma proprio unoooo