


Visto, è proprio una tua caratteristica, ora puoi stare tranquilla! 
... uff!!!!

io per esempio , colazione con frutta e paninetto al latte ( purtroppo rimetto sia caffelatte che yogurt) poi a mezza mattina una mela e a pranzo pasta / riso / minestroni e contorno di verdure , prima di cena uno spuntino e poi pesce o carne sempre con contorno di verdure 

