Li facevo sempre...dondolavo durante il rilassamento e durante la contrazione abbandonavo il corpo appoggiandomi ad una cassettiera alta o a mio marito. Diversamente ci si può mettere a carbone e abbracciare la palla, quindi ci si dondola un po' durante il rilassamento e durante la contrazione ci si abbandona sopra...
Ma vai tranquilla Chicca, quando sarai li studierai ogni angolo di casa e ogni accessorio per poter stare più comoda!
Durante i prodomi però, se non è un momento estremamente intenso come è stato per me (avevo comunque contrazioni forti ogni 5/10 minuti), ti conviene cercare di riposarti il più possibile, proprio tare sdraiata sul letto e fare niente, magari dormire, così non ti stanchi e poi quando parte il travaglio attivo sei più energica e la dilatazione è più veloce Oppure anche una bella passeggiata nel verde (se hai vicini dei giardini) se non fa troppo caldo, perché la natura aiuta anche ad accelerare la dilatazione