Misurazione della temperatura basale [guida OK]

[cip]

Simste...forse hai letto male

Si può misurare solo dopo 3 ore consecutive di sonno oppure dopo 4-5 ore non consecutive purché l'’ultima sia dormita per intero.
Inoltre è bene prendere la temperatura sempre alla stessa ora con uno scarto di un'’ora/un’'ora e mezza.

Quindi direi che come prendi la TB non è un problema, se in quelle 2h di sonno tra quando fai la pipì e poi misuri il sonno è profondo

[simste]

Ok grazie, di solito dormo normalmente fino alla sveglia. Invece per il discorso stesso orario è un po' più difficoltoso x' quando c'è mio marito mi sveglio alle 5.30 ma quando non c'è mi sveglio alle 6.45/7.... questo potrebbe essere un problema secondo te?

[cip]

La guida dice che "è bene misurare alla stessa ora con uno scarto di 1h/1h30"
Tra le 5.30 e le 7 c'è giusto 1h30 di scarto quindi va benissimo. Ma fossero anche 2h di differenza non sarebbe un problema! Così poche ore di scarto non rendono illeggibile un grafico

[simste]

Ok grazie mille, allora proseguirò come sto facendo anche per questo mese e sentiamo cosa mi dice il gine alla fine...sperem!!!

[Blade]

Grazie all'utente marisats segnalo un interessante articolo sulla precisione dei termometri in commercio!
http://www.intesa.unifarm.it/public/fil ... ratura.pdf

[Annica]

io uso quello super vintage anni 80 di mia mamma...

[licetta]

Un esempio: andando abitualmente a letto alle 23 e misurando alle 6 si hanno 7 ore di sonno.
Andando a letto prima del solito, ad esempio alle 20 e misurando alle 6 si hanno più ore di sonno e, nonostante si misuri al solito orario, quasi sicuramente si avrà una temperatura basale che si discosta dalle precedenti. Probabilmente, anticipando la misurazione di 3 ore, si avrebbe una temperatura basale più in linea con le precedenti, nonostante vari l'orario di misurazione.
Riveste però una sua importanza anche l'orario di misurazione in quanto, dopo le 8 di mattina, la temperatura basale tende ad alzarsi naturalmente.

Domanda forse banale che però mi ronza in testa da un po' : nel secondo caso e cioè stessa ora di misurazione ma più ore di sonno tendenzialmente la tb è più alta o più bassa? Penserei + bassa perhè il momento di "riposo del corpo" è maggiore ma anche più "alta" se dopo un tot di ore di sonno comincia a risalire

[Blade]

A me verrebbe da dire più alta per esperienza personale ma non per tutte è uguale.

[scimmy77]

Ciao ragazze vi scrivo per sapere se é vero che misurando la tb in orario diversi devo apportare delle modifiche al grafico....mi spiego: Se solitamente misuro la tb alle 6 mentre ultimamente mi capita di svegliarmi alle 4 in alcuni giorni devo aggiungere qualche decimo alla temperatura rilevata (ad esempio alle 4 ce l'ho 36,8)?
Vi dico questo perché dopo alcuni mesi dall'ultimo aborto mi é comparso l'ovetto di persona all'11-esimo giorno mentre la temperatura é salita (37,1 misurata alle 6) al 13 g ma il 12 g mi sono svegliata alle 4...mi viene il dubbio che l'ovulazione la debba segnare al 12 g.
Che ne dite?

[Blade]

Per quanto riguarda l'analisi del tuo grafico attuale ti consiglio di parlarne in un tuo topic apposito nella sezione dei grafici, postando anche il grafico perchè solo leggendo è quasi impossibile aiutare.
Per il resto la risposta è NO, non si aggiustano le tb perchè non puoi sapere come sarebbe la tb in un orario diverso da quello in cui hai misurato. Se misuri molto prima o molto dopo segni la tb come mediamente o poco attendibile, così saprai, anche a colpo d'occhio, che quella tb potresti doverla scartare per il calcolo dei rialzi.