Sara7382 ha scritto:daryl ha scritto:Non so se mettere attendibilità media, perché ho mangiato pesantuccio ieri e sono andata a letto tardi, ho fatto fatica a prendere sonno....comunque aspetto domani, fino a oggi è ancora tutto nella norma
Ciao cosa intendi per andare a letto tardi?
In effetti io vado sempre a letto tardi ....
Ma perché influisce sulla TB?
Non è importante andare a letto presto o tardi, dipende dalle abitudini che una ha. Se io vado quasi sempre a letto fammi dire dalle 22 max alle 23:30 e una sera vado a letto all'una o le due, per me è tardi (e mi fa dormire anche male) Dico questo perchè, in linea di massima, per una tb attendibile bisognerebbe partire da minimo 6 ore di sonno, poi possono incidere cene pesanti, alcool, difficoltà a prendere sonno, lo svegliarsi frequentemente durante la notte. Diciamo che non bisogna non vivere più in funzione della tb, ma quando la sera faccio tardi, mangio pesante e bevo qualche bicchiere di vino, tengo a mente l'eventualità che la tb potrebbe non essere corretta.